Chống lão hóa da với 8 bài tập đơn giản!

0 91

Với chị em phụ nữ, làm đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu. Không chỉ các mẹo giảm cân mà các bài tập massage mặt và toàn thân cũng vô cùng cần thiết và an toàn với chị em. Hơn nữa, Luôn giữ cho nụ cười trẻ trung và trong sáng không nhất thiết phải sử dụng những loại mặt nạ tẩy tế bào chết hay loại kem chống nếp nhăn. Các bác sĩ gợi ý rằng, bạn cần chủ động mát xa da mặt và thay đổi liên tục các nhóm cơ trên khuôn mặt. Và điều đó chứng tỏ rằng những bài tập cơ mặt hay các bài yoga chống lão hóa da mặt là hoàn toàn có thể giúp bạn trông tươi tắn và trẻ trung hơn.

Ở đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 8 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đẻ loại bỏ nếp nhăn và làm sáng da.

1. Để chống lão hóa da, hãy Mát xa mặt

chống lão hóa da

Nếu không thể đi đến những spa để chăm sóc da chuyên nghiệp, bạn cũng có thể tự thư giãn da mặt tại nhà để giúp chống lão hóa da. Mát xa mặt sẽ giúp cải thiện những đặc điểm trên khuôn mặt vì chúng sẽ giúp máu lưu thông hơn và làm sáng các cơ trên khuôn mặt bạn.

chống lão hóa da

Hãy dùng những ngón tay của mình day trên vùng trán từ thấp lên cao. Bạn cũng có thể xoa bóp vùng đầu bằng các di những ngón tay theo chuyển động tròn. Sau đó di chuyển tới vùng má và vỗ chúng theo chiều thái dương của mình. Thông thường, bạn cần mát xa khoảng 20 vòng và thực hiện từ 2-3 lần mỗi tuần. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt trên khuôn mặt mình nhé!

Hãy nhớ là phải rửa tay và mạt trước khi tiến hành nhé!

2. Mát xa ngược

chống lão hóa da

Hãy gập khăn tắm làm đôi và làm ướt trong nước lạnh với 1 chút muối. Sau đó,  lấy đầu khăn và vỗ nhẹ vào vùng cằm. Thực hiện vỗ nhẹ 10 lần và sau đó làm lại chính xác như vậy nhưng với một phần khăn ướt với nước ấm.

3. Bảng chữ cái

chống lão hóa da

4. Nâng thái dương

chống lão hóa da

Bài tập giúp các cơ mặt chuyển động linh hoạt hơn, nhưng quan nhất chính là cơ thái dương, vì những cơ này sẽ làm suy yếu toàn bộ cơ mặt trên và bắt đầu chảy sệ. Người phát minh ra bài tập này chính là Yoshiko Mamada chỉ bằng cách sử dụng những bài tập hô hấp.

1. Đứng trước gương. Đặt tay phải lên vùng thái dương trái để những ngón tay bạn trôm trọn vùng góc ngoài mắt và rìa ngoài lông mày. Ấn nhẹ và đẩy da lên. Đầu không nên nghiêng theo.

2. Giữ nguyên tư thế, rồi từ từ nghiêng đầu nhẹ sang phải, nhẹ nhàng vươn cổ. Vai phải giữ ở vị trí thư giãn nhất.

3. Bạn hãy giữ vị trí đó và bắt đầu đẩy lưỡi theo hướng đầu. Cùng lúc đó thở ra và nói “ha”. Hít vào qua mũi. Giữ nguyên, hít vào 4-5 lần và tiếp tục đẩy lưỡi.

4. Để lưỡi vào miệng trở lại, thư giãn các cơ và quay lại động tác đầu. Lập lại các động tác này ở phí đầu bên kia.

5. Tập cơ mặt

chống lão hóa da

Như đã nói, cái bài tập yoga cho mặt chính là chìa khóa giúp bạn có làn da trẻ khỏe. Hãy thử thực hiện bài tập sau 3 lần mỗi tuần.

Hạ thấp mí mắt, nhắm mắt và giữ nguyên như vậy trong 10 giây, sau đó để tay lên trán, ấn nhẹ và cố gắng di chuyển nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ. Bài tập này có thể giúp bạn loại bỏ nếp nhăn xung quanh vùng mắt và mũi.

Sau đó, thử phồng má. Hít vào và giữ hơi trong miệng. Bắt đầu lăn từ má này sang má kia và lập lại tất cả mọi động tác trong 10 giây. Bằng cách đó, bạn có thể loại bỏ nếp nhăn quanh miệng cũng như ngăn má chạy xệ.

6. Khuôn mặt vui nhộn

chống lão hóa da

Đừng để mặt quá nghiêm trọng khi cố gắng đêm sự tươi mới quay trở lại nhé. Với những bài tập này bạn có thể làm những khuôn mặt hài hước ở trước gương hoặc thậm chí là với bạn bè.

Ví dụ, bạn có thể mở rộng miệng và cố gắng để đầu lưỡi chạm cằm. Điểm chính của bài tập này là để làm cơ mặt căng ra và bắp đầu tái tạo lại. Bạn cũng có thể làm ra vẻ ngạc nhiên, mở rộng miệng và nâng lông mày cao nhất có thể.

7. Khuôn mặt hề

chống lão hóa da

Khuôn mặt hề là một kỹ thuật vô cùng phổ biến. Bằng cách đó, bạn có thể làm sáng các cơ mặt bằng cách cười. Điều dó có nghĩa những nếp nhăn đó cần nhiều thời gian hơn để phát triển.

Ở đây, bạn chỉ cần cười 1 cách điên rồ càng rộng miệng càng tốt. Sau đó, bạn cần nhăn mũi và nháy lông mày trong 10 giây. Sau đó, ngừng cười và nhẹ nhàng hạ cằm trong 10 giây. Sau đó, lập lại mọi động tác và tiếp tực với bài tập khuôn mặt hề này trong 5 phút, 3 lần mỗi tuần.

8. Các bài tập cơ mặt khác

chống lão hóa da

Có hàng triệu hướng dẫn nếu bạn muốn thử, và đây chính là một ví dụ hiệu quả. Nếu bạn có 1 vài gợi ý vào hay cho kỹ thuật chống lão hóa da mà có thể thực hiện tại nhà, hãy để lại trong bình luận bên dưới nhé.

Nếu bạn biết thêm mẹo làm đẹp nào, hãy cùng lên Vuabiz.com chia sẻ nhé!

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.